摘要 ：想要成为真实举动上的上进伟人 ，运用举动准则或许更有功率：举动——鼓励——动力 ，心样行动假如你缺少做出重要改动的自己动力，那就做一些事 ，上进任何事都行 ，心样行动然后运用该举动的自己反响鼓励自己 。
实际上 ，上进很多人只要在遭到情感鼓励（emotional inspiration）时才有有动力 。心样行动
就像只要你惧怕考试考砸了，自己才会有动力而学习 。上进
可是心样行动，这个鼓励机制也存在必定的自己问题，便是上进只要咱们遇到了负面工作时 ，咱们才有动力采纳举动 ，心样行动可是自己这个负面工作也会成为咱们损失动力的原因。
所以 ，咱们很简单成为空有上进心 ，却做不出实际举动的那类人 。
因而 ，想要成为真实举动上的伟人 ，运用举动准则或许更有功率 ：举动——鼓励——动力。
假如你缺少做出重要改动的动力 ，那就做一些事 ，任何事都行，然后运用该举动的反响鼓励自己。
。 01.学会运用淹没本钱反向鼓励自己 。
开端进行出资 ，为成功做衬托 。例如 ，假如你正在赛跑 ，让或人(或某物)在结尾线等你 。现在，你有必要前去结尾 。挑选退出意味着抛弃你关怀的工作，或许让对你抱有等待的人绝望。
当你觉得能够挑选退出时 ，你更有或许这么做 ，抛弃总是愈加简单 。
但当你现已有所投入，并且或许失掉这些投入时 ，你就会更坚定地采纳举动 。不要想着你有多想学踢足球 ，报名参与一个足球联赛吧 。
或许 ，假如你想常常跑步，给自己买一个贵重而不是廉价的跑步机 ，当然要在你的预算之内 。假如你不坚持下去 ，你就会失掉一些东西 。
。02.制作一些结果。
人们一般都会挑选较为轻松的路途 。假如没有任何结果，咱们一般都会挑选安全及可猜测的事物 。想想那些那些在结婚前报名参与个人练习的女人吧。她们惧怕成为世人的重视焦点 ，对自己的表面不自傲 ，这些要素都会促进她们做更多的练习。
那么你就能够考虑 ，什么结果会让你感到不舒服 ，比如是资金紧张 。
那么当你每次矿工或许迟届时 ，就能够给慈悲安排捐50块钱 ，这或许会更能鼓励你按方案举动 。
03.告知自己你能够 。
你的思维是你最大的妨碍 。假如你以为自己做不到某件事 ，很有或许你甚至在测验之前就抛弃了 。幻想自己不只完结了方针 ，并且为此采纳相应的举动 。
比如说 ，你想吃健康的事物 ，幻想一下自己预备和拿到这些健康的事物。或许 ，你想进行晨间练习 ，幻想一下你起床后 ，出门练习的姿态 。
这听起来很古怪 。但你能看到自己在尽力测验 ，因而你更有或许采纳举动。为什么呢 ？这种方法有助于你考虑或许面对的困难，提早在脑海里方案怎么处理这些问题 。虽然在脑海里你想方法处理这些问题 ，之后你也能发生一种成就感 。
。04.赏罚往后也需求奖赏 。
找一些对你具有含义的工作 。比如说，你喜爱的活动 ，想要的东西 。也能够是观看一场特别的电视剧 ，买一双新跑鞋 ，或许和朋友定时集会喝茶 。
你喜爱这些事物 ，但留意这些事物并不是你日子的必需品 。运用这一点来促进自己采纳举动 。在完结方针或使命之前 ，你不能享用这种奖赏。
怎么让奖赏愈加有用 ？告知他人，比如说你的伴侣 、室友和家人会催促你采纳举动 。错失你喜爱的事物极端苦楚，这会让你采纳举动。此外，当你尽力后取得奖赏时，你会非常欢喜 ，愈加喜爱这份奖赏 。
。 05.小方针 ，大动力 。
从小事做起 ，渐渐堆集。假如你方针是跑马拉松 ，你不会是站起来就跑完全程 ，你应该首先跑一段 ，然后完结全程 。
同样地 ，你或许有一些方针 ，现在无法立刻达到 ，但这仅仅意味着你需求从小方针做起 。想一想你现在能够采纳那些举动 ，为这个大方针作预备 。
一旦你开端举动，工作就会变得更简单 ，由于1)你现已在这个过程中投入了汗水 ，你很难回头 。
当你认识到你有才能完结方针时，你会感到愈加自傲。但假如你一开端就缺少动力 ，这个战略作用一般 。所以 ，你能够测验其他的方法 ，再采纳这个方法 。
06.做你喜爱的事。
改动不用定总是那么苦楚 。假如你想做更多的运动 ，挑选一项你喜爱的运动或活动 ，并以此为根底 。
假如你想吃得更健康 ，参与健康烹饪课程 。假如你把健身和你厌烦的工作联络在一起 ，你不会有动力 。找到对你和你的日子方式有利的活动 ，并在这些范畴投入你的精力 。
07.你的思维是最大的阻止 。
最终 ，你不用做任何你不想做的事 。当心那些咱们习以为常的“应该”的说法 。
比如说“我真的应该吃得更健康 ，我应该多练习，等等……”这种想法会让你觉得你是在为他人做这件事，或许是为了某种奥秘的外部日子标准 。
相反,考虑你为什么觉得你“应该”做这些事 。那么你想想自己的意图 ，将“应该”这个词换掉 。比如说，“我真的很想改进自己的健康状况 ，所以我能够和我的孩子们多多游玩,所以我要去 __________ (“ 喝这杯水” 、“漫步30分钟”) 。
你想要为更好的改动打根底 ，才提示自己做“困难的工作”。 、 。
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